¶Ò¹è±â Äᳪ¹°ÅÁ
|
|
|
|
|
|
|
¿ä¸®¸í |
¶Ò¹è±âÄᳪ¹°ÅÁ |
|
¾óÅ«ÇÏ°Ô ²ú¿©¼ ¼÷ÃëÇؼҿ¡µµ ÃÖ°í¿¡¿ä.. |
Á¶¸®½Ã°£ |
20 ºÐ |
Ä® ·Î ¸® |
45 kcal |
ºÐ ·® |
2 ÀκР|
Àç ·á |
|
ÁÖÀç·á
Äᳪ¹°
40g,
¹«
20g,
¸êÄ¡
5¸¶¸®,
¾î¹¬
15g, È«°íÃß ¨ö°³,
Dz°íÃß
¨ö°³,
´ëÆÄ
5g,
»õ¿ìÁ£
¾à°£, °íÃß°¡·ç ¨öÅ«¼ú,
Âü±â¸§
¾à°£
|
|
|
|
1. ¹«´Â ³ª¹Ú½ä±â ÇÏ¿© ¸êÄ¡¿Í ÇÔ²² ±¹¹°À» ¿ì·Á³½´Ù.
2. ¸ð¾çÀÖ´Â ¾î¹¬À» ÁغñÇÏ¿© Àû´çÇÏ°Ô ½ä¾îµÐ´Ù.
3. ´ëÆÄ, È«°íÃß, Dz°íÃß´Â ¼Û¼Û ½ä¾îµÐ´Ù.
4. ¾î´ÀÁ¤µµ ¸êÄ¡ ±¹¹°ÀÌ ¿ì·¯³ª¿À¸é Äᳪ¹°À» ³Ö´Â´Ù.
5. °íÃß°¡·ç¿Í ±¹°£Àå1/2ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¾à°£À¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.
6. °£À» ¸ÂÃß°í ³ª¼ ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ ¾î¹¬À» ³Ö°í ´ëÆÄ, È«°íÃß, Dz°íÃ߸¦ ¸¶Áö¸·¿¡ Àå½ÄÇÑ´Ù.
*¶Ò¹è±â¿¡ ²úÀÌ°Ô µÇ¸é ¿À·§µ¿¾È µû¶æÇÑ ±¹¹°À» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
*½Ã¿øÇÑ ±¹¹°¸ÀÀ» ³»±âÀ§ÇØ ¸êÄ¡¿Í ¹«·Î ±¹¹°À» ³½´Ù.
|
|