¹ö¼¸ ¸Å¿îÅÁ
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ 2004/07/19 14:02   http://blog.azoomma.com/37red/144764
¹ö¼¸¸Å¿îÅÁ
¹ö¼¸ÀÇ ½Ô»ìÇÑ ¸ÀÀÌ ¸Å¿îÅÁÀÇ ¸ÀÀ» ´õ¿í dz¹ÌÀÖ°Ô ÇØÁà¿ä.
4ÀκР661kcal
40ºÐ Áß
°ü·Ãµ¿¿µ»óº¸±â
»ýÇ¥°í ¼ÕÁúÇϱâ 56K 128K 300K
¸êÄ¡À°¼ö³»±â 56K 128K 300K
ÁÖÀç·á : ´ÀŸ¸®¡¤Ç¥°í¡¤¾ç¼ÛÀÌ 100g¾¿, ÆØÀ̹ö¼¸50g
ºÎÀç·á : ¹«30g, ¾¦°«4ÁÙ±â, ´ëÆÄ1»Ñ¸®, Dz°íÃß2°³, ¾çÆÄ30g, ¸êÄ¡À°¼ö3ÄÅ
¾ç³ä : °íÃå°¡·ç4Å«¼ú, °íÃßÀå1Å«¼ú, °£Àå1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã1Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿

1. Âù¹°¿¡ ´Ù½Ã¸êÄ¡¸¦ ³Ö°í ¼­¼­È÷ ²ú¿© ¸êÄ¡´Ù½Ã¹°À» ¸¸µé¾î ¸éº¸¿¡ °É·¯ ÁغñÇÑ´Ù.
2. ´ÀŸ¸®´Â È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä°í Âõ¾î ÁغñÇÑ´Ù.
3. Ç¥°í¿Í ¾ç¼ÛÀÌ´Â È帣´Â ¹°¿¡ °«¹ØÀ» ¾Ä¾î ÆíÀ¸·Î ½ä¾î ³õ´Â´Ù. ¾ç¼ÛÀÌ´Â ¹Ø¿¡¼­ À§·Î ¾ãÀº ¸·À» ¹þ°Ü³»°í »ç¿ëÇÑ´Ù.
4. ÆØÀÌ´Â ÁöÀúºÐÇÑ ¹ØµÕÀ» ÀÚ¸£°í ¾Ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
5. ¹«´Â »ç°¢Æí½ä±â¸¦ ÇÏ°í, ´ëÆÄ¿Í °íÃß·ù´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã´Ù. °íÃß¾¾´Â »«´Ù.
6. ¾çÆÄ´Â ±½°Ô ä½ä°í, ¾¦°«Àº ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ÀÙÂÊÀ» Á¤¸®ÇØ ³õ´Â´Ù.
7. ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
8. ÁغñÇÑ 1)ÀÇ ¸êÄ¡´Ù½Ã¸¦ ºÒ¿¡ ¿Ã¸®°í »ç°¢À¸·Î ½äÀº ¹«¸¦ ¸ÕÀú ÇÔ²² ²úÀδÙ.
9. ¸êÄ¡´Ù½Ã°¡ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¸¸µç ¾ç³äÀå°ú ¼ÕÁúÇÑ ¹ö¼¸µéÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ.
10. ½äÀº ¾ßäµéµµ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀ¸¸é °£À» º¸°í ºÒÀ» ²ö´Ù.

¹ö¼¸Àº ÀÏÂï ³ÖÀ¸¸é Áú°ÜÁ® ¸ÀÀ̾ø¾î¿ä.
¸ðµç¾ß並 ³Ö°í ²ú¿© ³õ¾Ò´Ù°¡ ¸Ô±âÁ÷Àü¿¡ ¹ö¼¸À» ³ÖÀ¸¸é ÁÁ¾Æ¿ä.

¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ¾µ ¸¸Å­ÇÑ ¾Ä¾î¼­ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.

³Ãµ¿½Ç¿¡ Á¶°³°¡ ¸î °³ ÀÖ´Ù¸é, Á¶°³·Î À°¼ö¸¦ ³»º¸¼¼¿ä.

* ½ºÆ®·¹½º ¹Þ´Â³¯...±âºÐÁÁ°Ô ¹ö¼¸ ¸Å¿îÅÁ°ú ¼ÒÁÖ ÇÑÀÜ...ÁÁÁö¿ä