»ç°úÅÁ
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ 2004/04/08 11:55   http://blog.azoomma.com/37red/123300
»ç°úÅÁ

Áý¿¡ ±ÍÇÑ ¼Õ´ÔÀÌ ¿À½Ã¸é ÈĽÄÀ¸·Î Áغñ Çϼ¼¿ä.
ÁÖÀç·á: »ç°ú4°³, ¼³ÅÁ8Å«¼ú, ¹°3ÄÅ, ·¹¸óÁó1Å«¼ú, °èÇÇ°¡·ç¾à°£
    ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 581 Kcal
    ¿ä¸®½Ã°£ 40ºÐ ³­À̵µ



Á¶¸®¹ý     
             


1. »ç°ú´Â 8µîºÐÇÏ°í ²®ÁúÀ» ¹þ±ä´Ù.
2. ³¿ºñ¿¡ ¼³ÅÁ, ¹°, ·¹¸óÁóÀ» ³Ö¾î ²úÀδÙ.
3. ¼ÕÁúÇÑ »ç°ú¸¦ 2)¿¡ ³Ö°í Àº±ÙÈ÷ ÀÍÈù´Ù.
4. »ç°ú°¡ Åõ¸íÇÏ°Ô ÀÍÀ¸¸é °èÇÇ°¡·ç¸¦ ³Ö°í Àú¾î ÁØ´Ù.
5. ±¹¹°ÀÌ Á¶±Ý ³²¾Æ ÀÖÀ» ¶§ ºÒÀ» ²ö´Ù.


 

»ç°ú´Â Àß ÀÍÁö ¾Ê°Åµç¿ä. ¾àºÒ¿¡¼­ 30ºÐÀÌ»ó ÀÍÈ÷¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.