°ù°¨ Âý½Ò ÁöÁü
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ 2004/04/08 11:40   http://blog.azoomma.com/37red/123297
  °ù°¨Âý½ÒÁöÁü

¸Ô´Ù ³²Àº °ù°¨À¸·Î ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.
Ç×»ó ±×³É Áñ°å´ø °ù°¨ÀÌÁö¸¸ Â˵æÇÑ Âý½Ò°¡·ç¸¦ ¹¯Çô ÁöÁö¸é ¼Õ´Ô ´Ù°ú»ó¿¡µµ ¾ÆÁÖ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
ÁÖÀç·á : °ù°¨10°³, Âý½Ò°¡·ç1/3ÄÅ, ½Ä¿ëÀ¯2Å«¼ú, ²Ü1/2ÄÅ, ¼³ÅÁ¹°
    ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 1665 Kcal
    ¿ä¸®½Ã°£ 50ºÐ ³­À̵µ



Á¶¸®¹ý     
             


1. °ù°¨À» ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í ¹ÝÀ» Àß¶ó¼­ ¾¾¸¦ ¹ß¶ó ³½´Ù.
2. ³¿ºñ¿¡ ¹°°ú ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¼³ÅÁÀÌ ³ì¾Æ ¾à°£ °ÉÂßÇÏ°Ô µÉ ¶§±îÁö ²úÀδÙ.
3. °ù°¨¿¡ ¼³ÅÁ¹°À» Àû¼Å Âý½Ò°¡·ç¸¦ Çá¾é°Ô ¹¯Èù´Ù.
4. ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ÈÄ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Âý½Ò ¹¯Èù °ù°¨À» ³ë¸©ÇÏ°Ô ÁöÁø´Ù.
5. ÁöÁø °ù°¨À» Á¢½Ã¿¡ °¡Áö·±È÷ ´ã°í ²ÜÀ» »Ñ·Á¼­ ³½´Ù.


 

ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ÁöÁú ¶§ Âü±â¸§À» ³ÖÀ¸¸é ÇÑ°á ¸ÀÀÌ °í¼ÒÇÏ´ä´Ï´Ù.