±è Ä¡ ¹ä
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ 2004/04/07 11:18   http://blog.azoomma.com/37red/123049
  ±èÄ¡¹ä

±èÄ¡¿Í µÅÁö°í±â¸¦ ³Ö°í ¹äÀ» Áö¾ú¾î¿ä.
Ưº°ÇÑ ¹ÝÂù¾øÀ̵µ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´Â ¸Þ´ºÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÀç·á : ½Ò4ÄÅ, ±èÄ¡200g, µÅÁö°í±â150g, ¹°4ÄÅ
¾ç³äÀå : Áø°£Àå2Å«¼ú, ´ÙÁøÆÄ1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã1/2ÀÛÀº¼ú, °íÃå°¡·ç1/2ÀÛÀº¼ú, Åë±ú¡¤Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú¾¿
    ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 2050 Kcal
    ¿ä¸®½Ã°£ 50ºÐ ³­À̵µ



Á¶¸®¹ý     
             


1. ±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» ÅÐ°í ¼Û¼Û ½ä°í µÅÁö°í±â´Â ¼Õ°¡¶ô ±æÀÌ·Î ¾ã°Ô ½ã´Ù.
2. ½ÒÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ºÒ·ÁµÐ´Ù.
3. ³¿ºñ¿¡ ±èÄ¡¿Í ½Ò, µÅÁö°í±â¸¦ ÄÑÄÑ·Î ¾ñ°í ¹°À» º×°í ¹äÀ» Áþ´Â´Ù.
4. ¼¾ºÒ·Î ²úÀÌ´Ù°¡ ²ú¾î ¿À¸£¸é ¾àºÒ·Î ÁÙ¿© ¶äÀ» µéÀδÙ.
5. Áø°£Àå, ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, °íÃå°¡·ç, Åë±ú, Âü±â¸§À» ¼¯¾î ¸¸µç ¾ç³äÀåÀ» °çµé¿© ³½´Ù.


 

½ÒÀº 4¹ø Á¤µµ ¾Ä¾î 30ºÐ Á¤µµ ºÒ·È´Ù ¹äÀ» ÁöÀ¸¼¼¿ä.