|
|
ÀçøĮ±¹¼ö |
|
|
| ½Ã¿øÇÑ ÀçøÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³»¾î Ä®±¹¼ö¸¦ ²ú¿´¾î¿ä. ±¹¹°ÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ Á¶¹Ì·á¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ¿ä¸®¶ø´Ï´Ù. |
ÁÖÀç·á : Àçø200g, ¹Ð°¡·ç4ÄÅ, È£¹Ú1/2°³, °¨ÀÚ1°³ ¾ç³äÀå : °íÃå°¡·ç2Å«¼ú, ´ÙÁøÆÄ1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã1/2ÀÛÀº¼ú, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§1ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç, °£Àå2Å«¼ú
ºÐ·® |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
2742 Kcal |
¿ä¸®½Ã°£ |
50ºÐ |
³À̵µ |
|
|
|
|
|
|
1. ÀçøÀº ±ú²ýÈ÷ ¾Ä¾î ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¡ ÇØ°¨½ÃŲ´Ù. 2. ²ú´Â ¹°¿¡ ÀçøÀ» ³Ö°í ²÷ÀδÙ. 3. ²úÀÎ Àçø±¹¹°À» ¸éº¸¿¡ °É·¯ ´Ù½Ã¸¦ ÁغñÇÏ°í, ÀçøÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í »ì¸¸ ¹ß¶ó ³½´Ù. 4. È£¹Ú, °¨ÀÚ´Â °ö°Ô ä½ã´Ù. 5. °£Àå, °íÃå°¡·ç, ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù. 6. ¹Ð°¡·ç4ÄÅ, ¹°1ÄÅ, ¼Ò±ÝÀ» ¼¯¾î ¹ÝÁ×Çؼ ¹Ð´ë·Î ¹Ð¾î 0.5cm µÎ²²·Î ½ã´Ù. 7. Àçø´Ù½Ã¿¡ Ä®±¹¼ö, °¨ÀÚ¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ. 8. ²úÀ¸¸é È£¹Ú, Àçø»ìÀ» ³Ö°í, ¼Ò±Ý°£ÇÏ¿© ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù. 9. ¾ç³äÀåÀ» °çµé¿© ³½´Ù.
|
¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×À» ¹Ð¾î¼ ½äÀ» ¶§, ³¯¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³ÖÀ¸¸é ±¹¹°ÀÌ Å¹ÇØÁ®¿ä. | |
|
|
|