±èÄ¡Ä®±¹¼ö |
|
|
| ±èÄ¡¿Í Äᳪ¹°À» ³Ö¾î ½Ã¿øÇÏ°Ô ²úÀ̼¼¿ä. ¼Ó Ç®¾îÁÖ´Â Ä®±¹¼ö¸¦ ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä. Ä®±¹¼ö ¹ÝÁ×µµ ±èÄ¡±¹¹°·Î ÇÏ´Ï±î ´õ ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù. |
ÁÖÀç·á : ½Å±èÄ¡500g, ¹Ð°¡·ç3ÄÅ, È£¹Ú1/4°³, ´ëÆÄ2»Ñ¸®, ¾¦°«3ÁÙ±â, Äᳪ¹°50g ºÎÀç·á : ½Å±èÄ¡±¹¹°1ÄÅ, ±¹¸êÄ¡8¸¶¸®, ´Ù½Ã¸¶1Àå
ºÐ·® |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
2112 Kcal |
¿ä¸®½Ã°£ |
50ºÐ |
³À̵µ |
|
|
|
|
|
|
1. ¹Ð°¡·ç¿¡ ½Å±èÄ¡±¹¹°À» ³Ö¾î ¸»¶ûÇÏ°Ô ¹ÝÁ×Çؼ ºñ´Ò¿¡ ³Ö¾î µÐ´Ù. 2. ¼Û¼Û ½äÀº ±èÄ¡¿Í ¸êÄ¡, ´Ù½Ã¸¶, Äᳪ¹°À» ³Ö°í ¹°8ÄÅ°ú ÇÔ²² ²úÀδÙ. Äᳪ¹°Àº ÁöÀúºÐÇÑ ¸Ó¸®, ²¿¸®¸¦ ¼ÕÁúÇÏ°í »ç¿ëÇÑ´Ù. 3. 2)ÀÇ ±¹¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ´Ù½Ã¸¶¿Í ¸êÄ¡´Â °ÇÁ®³½´Ù. 4. È£¹ÚÀº ä½ä°Å³ª ÃëÇâ´ë·Î ½½¶óÀ̽ºÇÑ´Ù. ´ëÆÄ´Â ¾î½Á½ä°í, ¾¦°«µµ È帣´Â ¹°¿¡ Çó±¸µí ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù. 5. 1)ÀÇ ±èÄ¡±¹¹°¹ÝÁ×À» ¾ã°í ±æ°Ô ¹Ð¾î ä·Î ½ä¾î Ä®±¹¼ö¸éÀ» ¸¸µç´Ù. 7. 3)ÀÇ ±¹¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ¹ÝÁ×Çؼ ½ä¾î ³õÀº ¸éÀ» ³Ö°í Åõ¸íÇØÁú ¶§±îÁö ²úÀÎ ÈÄ ¾ßäµéÀ» ³Ö°í ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
|
±èÄ¡±¹¹°·Î ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×À» ÇÏ¸é ¸é ÀÚü¿¡µµ ¸ÀÀÌ ¹è¾î¿ä. ¹ÝÁ×ÀÌ ±èÄ¡±¹¹°·Î ÀÎÇØ °£ÀÌ µÇ¹Ç·Î ÀüüÀûÀÎ °£À» ¾à°£ ½Ì°Ì°Ô Çϼ¼¿ä. | |
|