|
¸Å¿îÅÁÄ®±¹¼ö |
|
|
| Ä®±¹¼ö Áñ°Ü µå½Ã³ª¿ä? À̹ø¿£ ¾óÅ«ÇÑ Ä®±¹¼ö Çѹø µå¼Åº¸¼¼¿ä. |
ÁÖÀç·á : Ä®±¹¼ö400g, ÄÚ´Ù¸®1¸¶¸®, ¹«1/4°³, È£¹Ú1/4°³, û¾ç°íÃß¡¤È«°íÃß 1°³¾¿, ¾¦°«4ÁÙ±â, ÂÊÆÄ3»Ñ¸® ±¹¹°¾ç³ä : ±¹¸êÄ¡10¸¶¸®, ´Ù½Ã¸¶1Àå, °íÃßÀå2Å«¼ú, °íÃå°¡·ç1Å«¼ú, °£Àå2Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã2Å«¼ú, »ý°Áó1Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ¹°5ÄÅ
ºÐ·® |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
925 Kcal |
¿ä¸®½Ã°£ |
40ºÐ |
³À̵µ |
|
|
|
|
|
|
1. ÄÚ´Ù¸®´Â ÇÑÀÔ Å©±â·Î À߶ó ¾Ä¾î °ÇÁ®³õ´Â´Ù. 2. ¹«´Â »ç¹æ 3cm Å©±â·Î ³ª¹Ú½ã´Ù. 3. ¾ÖÈ£¹ÚÀº 0.3cmµÎ²²·Î ³×¸ðÁö°Ô ½ã´Ù. 4. ÂÊÆÄ´Â 4cm±æÀÌ·Î À߶ó ¹ÝÀ¸·Î ÂÉ°³¾î ½ä°í, °íÃß´Â ¾î½Á½ä¾î ¼Ó¾¾¸¦ Åо´Ù. 5. ¸êÄ¡¿Í ´Ù½Ã¸¶·Î ³½ ±¹¹°¿¡ °íÃßÀå°ú °£ÀåÀ» Ç®¾î ³Ö°í, ½ä¾îµÐ ¹«¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ. 6. ¹«°¡ ¹ÝÁ¤µµ ÀÍÀ¸¸é ÄÚ´Ù¸®¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ °íÃß, ÂÊÆÄ, ¾ÖÈ£¹ÚÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ. 7. 6)ÀÇ ²ú´Â ³¿ºñ¿¡ °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´Ã, »ý°ÁóÀ» ³Ö°í °£À» ¸ÂÃá ´ÙÀ½ »îÀº ±¹¼ö¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²ú¿©³½´Ù. 8. ±×¸©¿¡ ´ã°í ¾¦°«À» ¾ñ´Â´Ù.
|
°íÃßÀåÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³ÖÀ¸¸é ÅÓÅÓÇØÁö´Ï±î, ´õ ¾óÅ«ÇÏ°Ô µå½Ã°í ½ÍÀ¸½Ã¸é °íÃå°¡·ç¸¦ Á» ´õ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. | |
|