¸Å¿îÅÁ Ä®±¹¼ö
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ 2004/04/02 11:18   http://blog.azoomma.com/37red/122495
  ¸Å¿îÅÁÄ®±¹¼ö

Ä®±¹¼ö Áñ°Ü µå½Ã³ª¿ä? À̹ø¿£ ¾óÅ«ÇÑ Ä®±¹¼ö Çѹø µå¼Åº¸¼¼¿ä.
ÁÖÀç·á : Ä®±¹¼ö400g, ÄÚ´Ù¸®1¸¶¸®, ¹«1/4°³, È£¹Ú1/4°³, û¾ç°íÃß¡¤È«°íÃß 1°³¾¿, ¾¦°«4ÁÙ±â, ÂÊÆÄ3»Ñ¸®
±¹¹°¾ç³ä : ±¹¸êÄ¡10¸¶¸®, ´Ù½Ã¸¶1Àå, °íÃßÀå2Å«¼ú, °íÃå°¡·ç1Å«¼ú, °£Àå2Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã2Å«¼ú, »ý°­Áó1Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ¹°5ÄÅ
    ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 925 Kcal
    ¿ä¸®½Ã°£ 40ºÐ ³­À̵µ



Á¶¸®¹ý     
             

1. ÄÚ´Ù¸®´Â ÇÑÀÔ Å©±â·Î À߶ó ¾Ä¾î °ÇÁ®³õ´Â´Ù.
2. ¹«´Â »ç¹æ 3cm Å©±â·Î ³ª¹Ú½ã´Ù.
3. ¾ÖÈ£¹ÚÀº 0.3cmµÎ²²·Î ³×¸ðÁö°Ô ½ã´Ù.
4. ÂÊÆÄ´Â 4cm±æÀÌ·Î À߶ó ¹ÝÀ¸·Î ÂÉ°³¾î ½ä°í, °íÃß´Â ¾î½Á½ä¾î ¼Ó¾¾¸¦ Åо´Ù.
5. ¸êÄ¡¿Í ´Ù½Ã¸¶·Î ³½ ±¹¹°¿¡ °íÃßÀå°ú °£ÀåÀ» Ç®¾î ³Ö°í, ½ä¾îµÐ ¹«¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.
6. ¹«°¡ ¹ÝÁ¤µµ ÀÍÀ¸¸é ÄÚ´Ù¸®¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ °íÃß, ÂÊÆÄ, ¾ÖÈ£¹ÚÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ.
7. 6)ÀÇ ²ú´Â ³¿ºñ¿¡ °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´Ã, »ý°­ÁóÀ» ³Ö°í °£À» ¸ÂÃá ´ÙÀ½ »îÀº ±¹¼ö¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²ú¿©³½´Ù.
8. ±×¸©¿¡ ´ã°í ¾¦°«À» ¾ñ´Â´Ù.

°íÃßÀåÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³ÖÀ¸¸é ÅÓÅÓÇØÁö´Ï±î, ´õ ¾óÅ«ÇÏ°Ô µå½Ã°í ½ÍÀ¸½Ã¸é °íÃå°¡·ç¸¦ Á» ´õ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.