¾Æ±¸Âò
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ 2004/04/02 11:09   http://blog.azoomma.com/37red/122493
  ¾Æ±¸Âò

°Ü¿ïö, ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î Àü±¹ÀûÀ¸·Î Áñ±â´Â »ý¼±ÀÌ¿¹¿ä.

Äᳪ¹°, ¹Ì³ª¸®¸¦ ³ÖÀº ÂòÀº ´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â º°½ÄÀ̶ø´Ï´Ù.

ÁÖÀç·á: ¾Æ±¸1¸¶¸®, ¹Ì´õ´ö50g, Äᳪ¹°100g, ¹Ì³ª¸®40g, ´ëÆÄ1»Ñ¸®, ¹°1ÄÅ ¾ç³ä: °íÃå°¡·ç4Å«¼ú, Âý½Ò°¡·ç3Å«¼ú, °£Àå2Å«¼ú, ¸À¼ú¡¤´ÙÁøÆÄ 1Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø»ý°­1/2ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤±ú¡¤Âü±â¸§¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿
    ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 817 Kcal
    ¿ä¸®½Ã°£ 50ºÐ ³­À̵µ



Á¶¸®¹ý     
             


1. ¾Æ±Í´Â ³»Àå°ú ÀÔ¿¡ ÀÖ´Â µ¶¼ºÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù.(°¡À§·Î À߶󳽴Ù)

2. ¹Ì´õ´öÀº ¿¯Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¿©·¯ ¹ø Çó±¸°í ²¿Ä¡·Î ±¸¸ÛÀ» ³½´Ù.

3. Äᳪ¹°Àº ÁöÀúºÐÇÑ ¸Ó¸®, ²¿¸®¸¦ ¶¼³»°í ¼ÕÁúÇÑ´Ù.

4. ¹Ì³ª¸®´Â ÀÙÀº À߶󳻰í 5cm Á¤µµ·Î ÀÚ¸¥´Ù.

5. ÆÄ´Â ¾î½Á½ä±âÇÏ°í, ¸¶´Ã°ú »ý°­Àº ´ÙÁø´Ù.

6. ³¿ºñ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í Äᳪ¹°À» ºº´Â´Ù.

7. ¾Æ±¸´Â ¾ç³äÀå(°íÃå°¡·ç, ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ´ÙÁø»ý°­, ±ú, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç, ¸À¼ú)À» ³Ö°í ¹ö¹«·Á °£ÀÌ µé°Ô ÇÑ´Ù.

8. °£ÀÌ ¹ê ¾Æ±¸¿Í, ¹Ì´õ´ö, ¹°, ººÀº Äᳪ¹°, ´ëÆĸ¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.

9. ¹Ì³ª¸®¸¦ ³Ö°í ¼¯°í, Âý½Ò°¡·ç¿¡ ¹°À» Ÿ¼­ Âý½Ò°¡·ç ¹°À» ¸¸µé¾î ³Ö¾î ³óµµ¸¦ °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.

10. Âü±â¸§À» ³Ö°í ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù.


 

* ¾Æ±¸¼ÕÁú ¹æ¹ýÀº?

¾Æ±¸´Â ¸ÕÀú ¸Å´Ü ÈÄ ÀÔ¿¡ ¹°À» ºÎ¾î ³Ö¾î¼­ ¹è¸¦ ÆØâ½ÃÄѼ­ ¸öü¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í °¡½¿Áö´À·¯¹Ì´Â À߶󳻰í,

ÅιغÎÅÍ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä »ìÀ» ÀÚ¸£°í °£°ú ÀåÀ» ²¨³»¼­ À߶óÁÖ¼¼¿ä.

À§, ¾Æ°¡¹Ì¸¦ ¶¼¾î³»°í, ¸öÀ» ÀÚ¸£°í ²¿¸® Áö´À·¯¹Ì¸¦ À߶ó »ìÀ» Å丷³»¸é µË´Ï´Ù.