³¯Ä¡¾Ë ´ë¸¶³¢
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ 2004/03/24 13:09   http://blog.azoomma.com/37red/121486
³¯Ä¡¾Ë´ë¸¶³¢

¸Ô±â °£ÆíÇÏ°í, ¸À°ú ¸ð¾çµµ ÁÁ°í ±ò²ûÇØ¿ä. ±è°ú ³¯Ä¡¾Ë¸¸ ÀÖÀ¸¸é Çѳ¢ ½Ä»çµµ °Å¶áÈ÷ ÇØ°á!
¼Õ´Ô»ó¿¡ ±¹, ¹äÀ¸·Î ´Ã¾î ³õÁö ¸¶½Ã°í ÀÌ·¸°Ô ±ò²ûÇÏ°Ô ´ëÁ¢Çϼ¼¿ä.
ÁÖÀç·á : ±è4Àå, ¹ä3°ø±â, ¿Í»çºñ2Å«¼ú, ³¯Ä¡¾Ë50g, ¹«¼ø1/4ÆÑ, ²¢ÀÙ4Àå.
Ãй°: ½ÄÃÊ5Å«¼ú, ¼³ÅÁ4Å«¼ú, ¼Ò±Ý1Å«¼ú.
°£Àå¹°: °£Àå2Å«¼ú, ´Ù½Ã¹°2Å«¼ú, ¸À¼ú1Å«¼ú, ¼³ÅÁ1Å«¼ú
    ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 1545 Kcal
    ¿ä¸®½Ã°£ 40ºÐ ³­À̵µ



Á¶¸®¹ý     
             


1. ±èÀº »ì¦ ±Á°í 1/4µîºÐÇÑ´Ù.
2. Ãй°À» ¸¸µç´Ù.(½ÄÃÊ 2Å«¼ú ,¼³ÅÁ 3Å«¼ú ,¼Ò±Ý 1Å«¼ú)
3. µû¶æÇÑ ¹ä¿¡ 2)ÀÇ Ãй°À» È¥ÇÕÇÑ´Ù.
4. 1)ÀÇ ±è¿¡ 2)ÀÇ ÃʹäÀ» Æì ³õ´Â´Ù. ¹«¼ø°ú ²¢ÀÙ並 ´ë°¢¼±À¸·Î ¿Ã·Á ³õ°í ¿Í»çºñ¿Í ³¯Ä¡¾ËÀ» ³ÖÀº ÈÄ ²¿±òÄÜ ¸ð¾çÀ¸·Î ¸»¾ÆÁØ´Ù.
5. °£Àå2Å«¼ú°ú ´Ù½Ã¹°2Å«¼ú, ¸À¼ú1Å«¼ú, ¼³ÅÁ1Å«¼úÀ» ¼¯¾î °°ÀÌ ³½´Ù.


 

³ªÆÈ ¸ð¾çÀ¸·Î ¸»¸é ¸ð¾çÀÌ ¿¹»µ¿ä.