|
À¸±ü°¨ÀÚ»ø·¯µå |
|
|
| °¨ÀÚ¸¦ À¸±ú¼ ¾ßäÇÏ°í ¹ö¹«·È¾î¿ä. ¾ÆÀ̺ÎÅÍ ¾î¸¥±îÁö ´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸Þ´ºÀÔ´Ï´Ù. |
Àç·á : °¨ÀÚ3°³, ¸¶¿ä³×Áî3Å«¼ú, ¾çÆÄ1°³, ¸À»ì1°³, ¿ÏµÎÄá(ĵ)10¾Ë, ¼Ò±Ý1/3ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£
ºÐ·® |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
465 Kcal |
¿ä¸®½Ã°£ |
40ºÐ |
³À̵µ |
|
|
|
|
|
|
1. °¨ÀÚ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¾Ä¾î Æ÷½½ÇÏ°Ô »î´Â´Ù. ½Ä±â Àü¿¡ ü¿¡ ³»·Á À¸±ü´Ù. 2. ¾çÆÄ´Â °ö°Ô ´ÙÁö°í ¿ÏµÎÄá, ¸À»ìÀº Àû´çÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù. ¿ÏµÎÄáÀº ¶ß°Å¿î ¹°À» ³¢¾ñ¾î °Ñµµ´Â ±â¸§À» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù. 3. ´ÙÁø¾çÆÄ´Â ¸¶¸¥ °ÅÁî·Î ´Û¾Æ ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ø´Ù. 4. °¨ÀÚ, ´ÙÁø¾çÆÄ, ¸À»ì, ¿ÏµÎÄá, ¸¶¿ä³×Áî, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù.
|
* °¨ÀÚ´Â Àͱ⠽±°Ô À̵îºÐÇÏ°í, ¼Ó±îÁö Ç« À͵µ·Ï ²ú´Â ¹°¿¡ »î¾Æ¿ä. ¶ß°Å¿ï¶§ À¸±ú¾ß ÇÑ´ä´Ï´Ù. * ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ÅëÁ¶¸² ¿Á¼ö¼ö, Àß°Ô ½ã ´ç±Ù µîÀ» ´õ ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä. | |
|
|
|