ÀÔ¾ÈÀÌ °³¿îÇÑ ½Ã±ÝÄ¡ µÈÀå±¹
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ 2004/03/19 11:06   http://blog.azoomma.com/37red/120847

  ½Ã±ÝÄ¡µÈÀå±¹

½Ã¿øÇÑ Á¶°³ ±¹¹°¿¡ °¨Ä¥¸ÀÀÇ µÈÀåÀÌ ´ã¹éÇÏ´ä´Ï´Ù.
ÁÖÀç·á : ½Ã±ÝÄ¡1/4´Ü, ¸ð½ÃÁ¶°³150g, µÎºÎ1/2¸ð, ´ëÆÄ1»Ñ¸®, ¹°8ÄÅ, ´ÙÁø¸¶´Ã1Å«¼ú, µÈÀå4Å«¼ú, ±¹°£Àå1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç2Å«¼ú, ¼Ò±Ý
    ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 488 Kcal
    ¿ä¸®½Ã°£ 30ºÐ ³­À̵µ

Ä£±¸¿¡°Ô ¸ÞÀϺ¸³»±â ÇÁ¸°Æ®Çϱâ À庸±â ÇÁ¸°Æ®    


Á¶¸®¹ý     
             


1. ½Ã±ÝÄ¡´Â ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ Ç󱺴Ù. Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î ´Ùµë¾îµÐ´Ù.

2. ¸ð½ÃÁ¶°³´Â ¿¶Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã±Å ÇØ°¨½ÃŲ´Ù. ±×´ÃÁø °÷¿¡¼­ ÇØ°¨½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

3. ¼ÕÁúÇÑ ¸ð½ÃÁ¶°³´Â Âù¹°¿¡¼­ ºÎÅÍ ¾àºÒ¿¡¼­ ¼­¼­È÷ ²úÀδÙ.

4. ²úÀÎ Á¶°³´Ù½Ã¿¡ µÈÀåÀ» ¸ÕÀú Ç®°í µÎºÎ, ½Ã±ÝÄ¡, ¸¶´Ã, ´ëÆĸ¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.

Á¶°³´Ù½Ã´Â ¸éº¸¿¡ Çѹø °É·¯¼­ ¾²¸é ÁÁ´Ù.

5. ±âÈ£¿¡ µû¶ó °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¸¶Áö¸·À¸·Î ¼Ò±Ý, ±¹°£ÀåÀ¸·Î °£ÇÑ´Ù.


 

¸ð½ÃÁ¶°³´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Âù¹°ºÎÅÍ ³Ö°í ²ú¾î¾ß Á¶°³¸ÀÀÌ ±¹¹°¿¡ ¿ì·Á³ª¿Í ÈξÀ ½Ã¿øÇØ¿ä.