Àâä µ¤¹ä
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ 2004/03/18 15:08   http://blog.azoomma.com/37red/120744
  Àâä¹ä

ÇÑÁ¢½Ã À½½ÄÀ¸·Î ǪÁüÇÏ°Ô Â÷¸®°í ½ÍÀ¸¼¼¿ä?
³²Àº ¾ßä¿¡ ´ç¸éÀ» ¼¯¾î Àâ並 ¸¸µé°í ¹ä¿¡ ¾ñ¾î º¸¼¼¿ä.
ÁÖÀç·á : ¹ä3°ø±â, ºÒ¸°´ç¸é100g, ´ç±Ù1/3°³, µÅÁö°í±â100g, ¾çÆÄ1/2°³, ¸ñÀ̹ö¼¸4Àå, ºÎÃß50g, »ý°­1ÂÊ
Àâä¾ç³ä : °£Àå3Å«¼ú, ¼³ÅÁ2Å«¼ú, Âü±â¸§1ÀÛÀº¼ú, ±ú¾à°£
°í±â¾ç³ä : °£Àå1Å«¼ú, ¼³ÅÁ1/2ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç, ¸À¼ú1ÀÛÀº¼ú, ±ú
    ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 2041 Kcal
    ¿ä¸®½Ã°£ 50ºÐ ³­À̵µ



Á¶¸®¹ý     
             

1. ´ç±Ù, µÅÁö°í±â, ¾çÆĴ ä½ã´Ù. ´ç±ÙÀº °ö°Ô ä½ã´Ù.
2. ´ç¸éÀº ¹°¿¡ ´ã°¡¼­ ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í 10cm ±æÀÌ·Î ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
3. »ý°­Àº ´ÙÁ® ³õ°í, ¸ñÀ̹ö¼¸Àº ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ºÒ·Á Âõ¾î ³õ´Â´Ù.
4. Áß±¹³¿ºñ¿¡ ½Ä¹°¼º½Ä¿ëÀ¯2Å«¼úÀ» ³Ö°í ´Þ±º´Ù.
5. ´Þ±ÅÁø ÆÒ¿¡ ´ÙÁø»ý°­, µÅÁö°í±â¸¦ ³Ö¾î ººÀ¸¸é¼­ °£ÀåÀ¸·Î »öÀ» ³½´Ù. À̶§ ¹Ì¸®ºÎÅÍ °£ÀåÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
6. °í±â°¡ ºº¾ÆÁö¸é ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ¸ñÀ̹ö¼¸, ºÎÃß ¼øÀ¸·Î ºº´Â´Ù.
7. ´ç¸éÀ» ³Ö°í °£Àå, ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ººÀ¸¸é¼­ ¹°À» º×°í Àá½Ã ²úÀδÙ.
8. ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£ÇÏ°í Âü±â¸§À» ³Ö´Â´Ù.
9. Á¢½Ã¿¡ µû¶æÇÑ ¹ä°ú Àâ並 ´ã¾Æ³½´Ù.


* ±¹¹°ÀÌ ¾à°£ ÀÖ¾î¾ß ºñº­ ¸Ô±â¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä.
* ´ç¸éÀº ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä¡°Å³ª ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸°ÈÄ¿¡ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
* ¹ä°ú °°ÀÌ µå½Ç²¨´Ï±î °£À» Á¶±Ý ¼¼°Ô Çϼŵµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.