±¼ ±èÄ¡ µ¤¹ä
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ 2004/03/16 13:23   http://blog.azoomma.com/37red/120425
  ±¼±èÄ¡µ¤¹ä

Æò¹üÇÑ ±èÄ¡µ¤¹ä¿¡ ±¼À» ¿Ã·Á »ö´Ù¸£°Ô ¸¸µé¾ú¾î¿ä.
¸¸µé±âµµ ½¬¿ì¸é¼­ Çâ±ßÇÔÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â µ¤¹äÀ̶ø´Ï´Ù.
ÁÖÀç·á : ±¼200g, ¹èÃß±èÄ¡400g , µû¶æÇѹä 4°ø±â, ¸¶´Ã4ÂÊ, °£Àå2Å«¼ú, ½ÇÆÄ4ÁÙ±â, ¼³ÅÁ1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç2Å«¼ú, Âü±â¸§, ±ú, ´Ù½Ã´Ù, ³ì¸»°¡·ç.
    ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 1564 Kcal
    ¿ä¸®½Ã°£ 40ºÐ ³­À̵µ



Á¶¸®¹ý     
             

1. ±¼Àº ²®µ¥±â¸¦ °ñ¶ó³»°í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í »ì»ì Èçµé¾î ¾Ä´Â´Ù.
2. ¾ÄÀº ±¼À» ü¿¡ ¿Ã·Á ¹°±â¸¦ »«´Ù.
3. ¹èÃß±èÄ¡¿Í ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
4. ½äÀº ±èÄ¡¿¡ °íÃå°¡·ç, ¼³ÅÁ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ´Ù½Ã´Ù, ¸À¼úÀ» ³Ö°í ¹Ø°£À» ÇÑ´Ù.
5. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¾ç³äÇÑ ±èÄ¡¸¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù.
6. ººÀº ±èÄ¡¿¡ ¹°À» º×°í ²úÀÌ´Ù°¡ ¹°³ì¸»À» ³Ö¾î ³óµµ¸¦ °ÉÂßÇÏ°Ô ¸ÂÃá´Ù.
7. ¼ÕÁúÇÑ ±¼¿¡ ½ÇÆÄ, °íÃå°¡·ç, °£ÀåÀ» ³Ö°í »ì»ì ¹ö¹«¸°´Ù.
8. ±×¸©¿¡ ¹äÀ» ´ã°í ±èÄ¡ººÀ½À» ¾ñ°í ±× À§¿¡ ±¼À» ¾ñ¾î ³½´Ù.

±¼Àº ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ¿Ã·Á¾ß ½Ì½ÌÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä.