|
µ·±î½ºµ¤¹ä |
|
|
| µ·±î½ºµ¤¹äÀ» ¸¸µé¸é ´Ù¸¥ ¹ÝÂùÀº ÇÊ¿ä ¾ø¾î¿ä. |
ÁÖÀç·á : µÅÁö°í±â400g, ¾çÆÄ1/2°³, ½ÇÆÄ4ÁÙ±â, ÆØÀ̹ö¼¸50g, ½Ç°ï¾à20g, ¹ä2°ø±â Æ¢±è¿Ê : ¹Ð°¡·ç¡¤»§°¡·ç Àû´ç·®¾¿, ´Þ°¿2°³, Æ¢±è±â¸§ µ¤¹äÀ°¼ö : ´Ù½Ã¸¶20g, °¡¾²¿ÀºÎ½Ã20g, °£À塤¸À¼ú 3Å«¼ú¾¿, ¹°3ÄÅ, ¼Ò±Ý¾à°£
ºÐ·® |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
2008 Kcal |
¿ä¸®½Ã°£ |
40ºÐ |
³À̵µ |
|
|
|
|
|
|
1. µÅÁö°í±â´Â ¾ã°Ô ½ä¾î Ä®ÁýÀ» ³»°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ »Ñ¸°´Ù. 2. ¾çÆĴ ä½ä°í ½ÇÆÄ´Â 4cm·Î ½ã´Ù. ½Ç°ï¾àÀº ¹°¿¡ ¾Ä¾î ÁغñÇÏ°í, ÆØÀÌ´Â ÁöÀúºÐÇÑ ¹Øµ¿À» À߶󳻰í È帣´Â ¹°¿¡ Çó±¸µí ¾Ä´Â´Ù. 3. ±èÀº ºñ´ÒºÀÁö¿¡ ³Ö¾î Àß ¹Ù¼ö°í, ´Ù½Ã¹°Àº °¡¾²¿ÀºÎ½Ã¸¦ ³Ö°í ¸¸µé¾î ³õ´Â´Ù. 4. ¹Ø°£ÇصР°í±â´Â ¹Ð°¡·ç,´Þ°¿, »§°¡·ç¸¦ ÀÔÇô 180µµ¿¡¼ Æ¢±ä´Ù. 5. ´Ù½Ã¹°¿¡ ¾ß並 ³Ö°í ¾ç³äÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¸¶Áö¸·¿¡ ´Þ°¿À» Ǭ´Ù. 6. ¹ä¿¡ 4)ÀÇ Æ¢±ä°í±â¸¦ ¿Ã¸®°í 5)ÀÇ ±¹¹°À» ³Ö°í À§¿¡ ±è°¡·ç¸¦ ¿Ã·Á ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.
|
½Ç°ï¾àÀÌ ¾øÀ» ¶§´Â ÆÇ°ï¾àÀ» »ç¼ ä·Î ½ä¾î ¾²¼¼¿ä. | |
|
|
|