| 현이 2008/12/26 08:48 | |
멋진 모습들이네요 포삽 배우다 말았어요 요즘은 참 쉽게 하던데.. 그래서요
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| sally 2008/12/26 10:32 |
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열심히 배우세요. 포삽은 좀 어려워요. 그러나 피카사는 아주쉬워요. 배울필요가 없을정도로요...
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| power매니아 2008/12/26 09:03 | |
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셀리온냐가 젤 어려보이시고 젤 이뻐요~^^*
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| sally 2008/12/26 10:33 |
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해해해해...고맙구먼.... 파워가예쁘고 복스럽지....
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| sally 2008/12/28 06:38 | |
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배가 납작해지기 쉬운 습관 따뜻한 옷차림_ 뱃살은 혈액 순환이 잘 이루어질 때 빠지므로 평소에 배 부분을 따뜻하게 덮어 주는 옷차림을 하는 것이 좋다. 따뜻한 차와 물을 즐기는 습관도 배를 따뜻하게 해준다. 복식 호흡_ 복식 호흡을 하는 것은 유산소 운동을 하는 것과 같은 효과를 주기 때문에 뱃살을 빼는데 도움이 된다. 복식 호흡을 할 때는 숨을 들이마실 때 배를 힘껏 내밀면서 코로 천천히 들이마시고 내쉴 때는 배를 집어 넣으면서 입으로 천천히 내뱉는다. 피트되는 옷 입기_ 뱃살이 나왔다고 자꾸 헐렁한 옷을 입으면 평소 자세가 한없이 편안해져서 뱃살을 빼기 더 어려워진다. 몸에 피트되는 옷을 입으면 옷맵시에 신경 쓰게 되고 자기도 모르게 배에 힘을 주게 되므로 저절로 배가 들어가게 된다. 오래 앉지 않기_ 장시간 의자에 앉아 있으면 배 근육이 뭉치면서 많이 나와 보인다.책상에서 일을 할 때는 1시간에 한 번은 허리와 배를 돌려 주고 스트레칭을 한다.
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| sally 2008/12/30 07:19 | |
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울님들~~ 올 한해도 얼마나 남지 않았기에 한 해가 다 가기 전에~~ 올 한해 못다했던 일들 하고싶었던 이야기들 모두 다 풀어버리고 보내는 이 한해 편안하게 마무리 하세여~~ 며칠남지 않은 올 한해의 남은 시간 소중하게 보내시기 바랄께여~~
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